Случайный афоризм
Чем больше спишь, тем меньше от тебя вреда!
РЕКЛАМА

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРИ ЭТОМ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ!

Strawberries

Читать тут

Дневник худеющей на правильном питании

Хорошая семья

Хорошая семья та, в которой оба супруга одновременно ощущают потребность в скандале!

Ж. Ренар

 Вода в организме человека.

Выпивая очередную чашку чая или кофе, вы искренне полагаете, что ваше тело получает достаточное количество жидкости. С точки зрения физики – да. Но с точки зрения физиологии не все так однозначно.

Вода

Пейте воду

Водная основа.

Любой нормальный организм воспринимает в качестве жидкости только чистую воду. Все остальные напитки он идентифицирует как еду. Поэтому никакие чаи, морсы и соки не могут восполнить потерю жидкости. Возьмите за правило пить хотя бы полтора литра чистой воды в день. Спасибо вам скажет вся выделительная система, в том числе кожа. Лицо заметно посвежеет, а поры станут меньше забиваться, ведь большая часть токсинов будет выведена другим путем. Полезно выпивать стакан воды натощак: умылись снаружи – умойтесь внутри. Особенно хорошо ввести этот утренний ритуал, если о таком явлении, как запоры, вы знаете не понаслышке. Но если у вас проблемы с почками, большое количество жидкости, может навредить. Не стоит без консультации с врачом употреблять и лечебную минеральную воду. В ней большая доза солей и микроэлементов, с которыми не стоит перебарщивать. Без рецепта можно пить только столовую минеральную воду. Убедитесь только, что содержание солей в ней не превышает 1 грамма на литр.

О пользе чая

Время пить чай

Немного о чае.

Если кофе предпочтительнее пить с молоком, то черный чай - без. Как показали европейские исследования, молочные продукты на 80% уменьшают количество катехинов в чае. А именно они и делают напиток полезным. Катехины – это антиоксиданты, примерно в 100 раз более мощные, чем витамин С. Черный чай содержит кофеин примерно в тех же дозах, что и кофе. В зеленом чае его вдвое меньше. Зеленый чай считается полезнее своего черного собрата. Но не для всех. Исследования доказали, что зеленый чай снижает давление и может использоваться при лечении гипертонии.  А вот гипертоникам этот напиток следует употреблять в ограниченных количествах.

Травяные чаи – это лекарство. Просто так, их пить не стоит. Даже у этих безобидных трав есть противопоказания.

НО. Влияние зеленого чая на организм зависит о времени заварки. Нужен тонизирующий эффект? Заваривайте 2 минуты. Уже через 5 чай приобретает успокаивающие свойства. Через 6 все полезные эфирные масла улетучиваются – и это уже просто напиток.

Свежевыжатый сок

Пейте фреш

О свежевыжатом соке.

Свежевыжатые соки стали неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Фреш принесет много пользы, если соблюдать несколько правил. Во-первых, свежими должны быть сами фрукты. Во-вторых, свежевыжатый сок должен быть «свежевыпит», иначе он потеряет большую часть витаминов. В-третьих, соки лучше пить в промежутках между едой, разбавляя на 50% водой. Фруктоза, содержащаяся в плодах, в большой концентрации может привести к повышению уровня  сахара в крови. А фруктовые кислоты в пустом желудке могут и вовсе спровоцировать язву.

кокао

Пейте какао

О пользе какао.

Многие из нас последний раз пили какао в детском саду. А зря. Настоящий напиток из измельченного тертого какао и сахара может избавить от депрессии. И это не единственный плюс. Ежедневное употребление какао на завтрак поднимает уровень гемоглобина в крови, причем намного эффективнее, чем гранаты, яблоки и свёкла. Обратить внимание на этот напиток стоит также из-за высокого содержание в какао-бобах природных антиоксидантов: полифенолов и флаванолов. Первые улучшают работу сердечно – сосудистой системы, вторые помогают усилить кровоток в сосудах головного мозга. Однако флаванолы найдутся не в каждой чашке: этот антиоксидант придает горький вкус, поэтому при промышленном производстве какао-порошка его часто удаляют. В том числе из-за этого лучше покупать какао-масло и прессованные плитки тертого какао. Или горький шоколад.

НО. Врачи рекомендуют ограничить употребление какао тем, кто страдает заболеваниями почек, печени и поджелудочной железы.

Молоко

Пейте молоко

Пейте молоко.

Одни ученые утверждают, что молоко плохо переваривается, вызывает брожение и затрудняет выведение вредных веществ из организма. Другие говорят  о его незаменимости при интоксикации, простуде и бессоннице. А вот последователи аюрведы  считают, что молоко пить можно, но строго с шести вечера и до шести утра. То есть от заката до восхода. Якобы усвоение продукта связано с силой Луны, поэтому и употреблять его следует в темное время суток.

 

КСТАТИ. Последняя теория объясняет феномен полезности парного молока. Общеизвестно, что у людей, выросших на нем, крепкое здоровье. А из-за особенностей коровьего режима, молоко бывает парным только два раза в сутки: после утренней и вечерней дойки.

Читать ещё: Что такое палингЖенский гнев. Визит к врачу. О сексе.

Один комментарий на “Организм человека и вода.”

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика