Случайный афоризм
Чем больше спишь, тем меньше от тебя вреда!
РЕКЛАМА

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРИ ЭТОМ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ!

Strawberries

Читать тут

Дневник худеющей на правильном питании

Хорошая семья

Хорошая семья та, в которой оба супруга одновременно ощущают потребность в скандале!

Ж. Ренар
Рыба треска

Атлантическая треска

Треска – рыба семейства тресковых. Является промысловой рыбой. Обитает эта рыба в Атлантическом океане. Так же, более мелкую треску, можно встретить  в северной части Тихого океана.

Калорийность трески на 100 грамм 69 ккал.

 

Треска с кабачками.

Для приготовления этого блюда, нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Шесть кусочков трески.
  • 4 кабачка.
  • 2 зубчика чеснока.
  • 12 помидоров черри.
  • 2 лимона.
  • ? чайной ложки порошка чили.
  • 4 столовых ложки панировочных сухарей.
  • 4 столовых ложки оливкового масла.
  • 1 чайная ложка сушеного тимьяна.
  • Несколько веточек базилика и петрушки.

Приступаем к приготовлению трески с кабачками:

  1. Возьмите петрушку, порубите ее, и поделите на две части. После этого одну часть положите в глубокую тарелку. Раздавите зубчик чеснока, и вместе с тимьяном, измельченным базиликом и двумя столовыми ложками масла добавьте в тарелку с петрушкой.
  2. Нарежьте кабачки и помидоры. Выложите их в форму для запекания, а сверху, равномерно, добавьте раннее приготовленную смесь из петрушки, чеснока, тимьяна, базилика и масла. Потом выложите рыбу. Разрежьте лимон на четвертинки и выложите на рыбу. Посолите.
  3. Мелко нарубите зубчик чеснока, смешайте с чили и обжарьте в масле. Добавьте цедру лимона, оставшуюся петрушку и панировочные сухари и жарьте еще 3-4 минуты. Посыпьте этой смесью рыбу. Поставьте форму для запекания в духовку. Предварительно разогрев ее до 200 градусов. Запекайте в течении 20 минут.

Вот еще приятная информация для тех, кто боится лишних поправиться и следит за своей фигурой.  Треска с кабачками приготовленная по этому рецепту содержит всего-навсего 130 ккал.

Приятно Вам аппетита.

Присылайте нам Ваши рецепты. Мы разместим их на сайте. 

Еще рецепты.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика