Случайный афоризм
Чем больше спишь, тем меньше от тебя вреда!
РЕКЛАМА

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРИ ЭТОМ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ!

Strawberries

Читать тут

Дневник худеющей на правильном питании

Хорошая семья

Хорошая семья та, в которой оба супруга одновременно ощущают потребность в скандале!

Ж. Ренар

Климат во всем мире изменился. Теперь даже в центральном регионе России, летом стоит сильная жара. Выпадает очень мало осадков. На улицах крупных мегаполисов совсем нечем дышать.

Наша статья о том, как спастись от жары. Вот несколько способов, как справиться с жарой.

Лето жара

Летняя жара

  1. Лoжитесь под кондиционер и лежите плaшмя. Пoкa не нaступит осень. Если честно, болеедeйственнoго спосoба перeжить жару eще не изобрeтенo.
  2. Если кoндиционера дома нет – идите на работу, там наверняка ваше руководство позаботилось о благе сотрудников и, конечно же, о себе. Так же можно пойти в крупный торговый центр, совместить, как говориться приятное с более приятным. По жаре перемeщайтесь пeребeжками – из тeни, в тень.
  3. Некоторые люди говорят, что вентилятор просто гоняет теплый воздух. Это не так. Он тоже спасает от жары, так же как и ветерок.
  4. Если есть возможность окунуться в море или озеро, да в принципе в любой водоем, и не вылезать оттуда – делайте это. Если такой возможности нет, держите под рукой термальную воду в баллончике. Все окна в квартире лучше завесить мокрой марлей. Этого конечно надолго не хватает, но можно регулярно ее смачивать.
  5. Не ешьте мороженное, если температура воздуха превышает 25 градусов. Это может привести к заболеванию.
  6. Если вы включили кондиционер, то не выставляйте его сразу на сильное охлаждение. Снижайте градус постепенно. Летние болезни часто связаны с перепадами температур, а не с сильной жарой.
  7. Кондиционер лучше всего использовать одновременно с увлажнителем воздуха. Так как в пересушенном воздухе слизистые пересыхают, и можно легко подхватить инфекцию.
  8. Не советуем купаться в фонтанах. Хоть это и спасет от жары, но ваш организм может не справиться с резким перепадом температур. А это чревато заболеванием. Можете просто постоять возле фонтана. Ведь от холодных струй, всегда идет прохлада.
  9. Если вы находитесь рядом с фонтаном, либо другим источником воды, от которого появляются брызги, помните, водяные брызги работают как линзы. Если вероятность теплового удара снижается, то возрастает риск получить солнечный ожог. Так что используйте крема с максимальной степенью защиты. Наносите их после купания повторно.
  10. Пейте воду почаще. По два глотка воды каждые пятнадцать минут, помогут вам избежать обезвоживания организма. А вот любой сок в сильную жару, скорее всего еда.
  11. Если вас мучает голод – ешьте. Во время жары, в человеческом организме происходит сильное потоотделение, а при этом теряется вода и микроэлементы. Так что постоянно пополняйте их запасы.
  12. Если вы вдруг почувствовали первые признаки обморока, сразу присядьте. И больно укусите себя за палец у основания ногтя. Это обязательно приведет вас в чувство.
  13. Во время жары, очень помогает мятный чай. Приготовить его можно следующим способом: берете один стакан мяты перечной (или четыре – пять столовых ложек сушеной) и заливаете 1,5 литрами воды. Этот настой можно не просто пить, но еще использовать как тоник, и как ополаскиватель для волос. Охлaждает. Имейте в виду. Если у вас низкое давление, то второй стакан такого чая, может подействовать на вас, как снотвoрное.
  14. Во время сильной жары, спорт тоже способствует вашему организму. Чтобы мышцы и сосуды стали более эластичными, и перегрев не привел к спазмам, каждые два часа, делайте упражнения на растяжку, повесите на турнике, ну или просто потянитесь.
  15. Не перетруждайте свой организм. Отдайтесь во власть сна после полудня. Это несомненно пойдет вам на пользу!

Прислушайтесь к нашим советам. Соблюдайте эти простые правила, и летняя жара вам не страшна. Не болейте, будьте здоровы.

Читать еще: Полезные советы. Визит к врачу. Как снять стресс.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Яндекс.Метрика